Einzelstunde
Pilates

Fest verwurzeln & hoch fliegen!

Pilates

Pilates Training

Behandlungen - Pilates

Im Jahr 2002 lernte ich die Pilates-Methode kennen und sofort auch lieben.

Es handelt sich auch hier um eine ganzheitliche Trainingsmethode, und da mich schon damals vieles ansprach was mit Ganzheitlichkeit zu tun hatte, begann ich 2003 mit der Ausbildung zur Pilates-Trainerin bei Pilates Bodymotion.

Pilates Training

Was macht dieses
Training so einzigartig?

Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) entwickelte dieses Bewegungskonzept, bei welchem Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit eine große Rolle spielen. Sanfte Bewegungen fließen in Harmonie aus einer starken Mitte.

Diese starke Mitte entsteht vor allem durch das gezielte Kräftigen der tiefliegenden Muskulatur, die unsere Wirbelsäule umgibt. So wird die Wirbelsäule in ihrer physiologischen Schwingung stabilisiert und der Körper erfährt eine aufrechte Haltung.

Das Pilates-Training fordert Körper und Geist gleichermaßen, was es besonders wirkungsvoll werden lässt. Durch die Konzentration auf die präzisen Bewegungen unter Beachtung der sieben Prinzipien, werden Körper und Geist in einen besonderen Zustand versetzt, so dass die Gedanken des Alltags in den Hintergrund rücken und eine Entspannung stattfinden kann.

Pilates Training

In der Pilates Bodymotion Methode
gelten folgende sieben Prinzipien

Atmung
Lockerheit und Entspannung
Zentrierung
Bewegungslänge und –weite
Schultergürtel-Organisation
Gelenkartikulation
Gewichtsverlagerung und Alignment

Durch diese Prinzipien bekommt das Training eine hohe Qualität, denn die Aufmerksamkeit wird unter anderem auf die präzise Ausführung der Bewegungen gelenkt und wir formen einen geschmeidigen, kraftvollen Körper mit einer ausdrucksstarken Aufrichtung und einer selbstbewussten Präsenz.